LA THERAPIE
COMPORTEMENTALE
COGNITIVE
LA THERAPIE
DES SCHEMAS
EMDR
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Les TCC ont pour but d’expliquer les dysfonctionnements de l’individu dans le but de les guérir. Pour cela, le patient apprend à analyser son problème, ici et maintenant, tout en prenant en compte ses causes historiques.
L’approche est collaborative. Le patient, avec le thérapeute, cherche à comprendre son fonctionnement problématique ou pathologique. Une fois que le problème est bien ciblé, le but et les moyens psychothérapeutiques sont définis toujours en collaboration avec le patient.
Il est ensuite proposé au patient d’effectuer des exercices en consultation avec le psychothérapeute et par lui-même entre les séances. Les problèmes psychologiques étant souvent multi-factoriels (plusieurs causes), les TCC prescrivent des exercices de différentes natures :
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des exercices comportementaux qui visent un apprentissage de nouveaux comportements comme par exemple l’affirmation de soi ;
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des exercices cognitifs qui ciblent les pensées inadaptées et irréalistes en apprenant à les modifier, à construire et à stabiliser de nouvelles façons de penser plus adaptées ;
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des exercices émotionnels qui développent l’acceptation et la conscience des différentes émotions pour apprendre à mieux les réguler ;
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des exercices corporels, qui cherchent l’apprentissage de la détente physique et psychologique.
La thérapie des schémas, créée par le psychologue nord-américain Jeffrey Young à partir des années 1990, constitue aujourd’hui indéniablement un des corpus psychothérapeutiques majeurs des troubles de la personnalité.
Ces méthodes placent l’émotion au cœur de l’évaluation psychopathologique et du processus de changement, comme le font par exemple les thérapies de pleine conscience ou la thérapie d’acceptation et d’engagement.
Si la thérapie des schémas est à la base, une thérapie fondée sur les méthodes cognitives et comportementales, elle intègre aussi des techniques issues de la psychodynamique (relation thérapeutique, re-maternage partiel), de la Gestalt-thérapie (techniques émotionnelles) et de la théorie de l’attachement (Bowlby). Son modèle théorique est également fort bien adapté aux avancées actuelles en neurosciences.
Les principaux concepts de la thérapie de Young sont :
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les schémas précoces inadaptés
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les stratégies précoces
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les « modes » de fonctionnement issus d’expériences précoces de non-satisfaction des besoins fondamentaux de l’enfant.
Les schémas les plus souvent en cause dans les troubles de la personnalité sont les suivants :
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abandon/instabilité
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méfiance/abus
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manque affectif
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imperfection/honte.
Sous l’effet des événements de la vie, ces schémas sont activés et provoquent de fortes émotions négatives comme la honte, la tristesse, la colère ou la peur.
Tous les schémas n’ont pas forcément une origine traumatique, mais ils sont toujours destructifs et causés par des expériences nocives répétées régulièrement pendant l’enfance et l’adolescence.
La thérapie des schémas a donc pour but de les repérer, et de venir les modifier par des techniques bien spécifiques.
En anglais : Eye Movement Desensitization and Reprocessing
L’EMDR est une thérapie permettant de travailler sur les mémoires dysfonctionnelles, découverte par Francine Shapiro en 1987.
Au cours de la vie, lorsque nous vivons des évènements difficiles ou des traumatismes, l’intégration cérébrale des souvenirs n’est pas réalisée de manière adaptée. En effet, les émotions, les sensations, les pensées ou encore les images liées à ces évènements vont être stockées et bloquées dans des réseaux mnésiques non appropriés.
L’intégration cérébrale n’ayant pas pu être réalisée au moment des évènements, nous pouvons observer des répercussions sur nos schémas de pensée (sur nous et sur le monde) et des perturbations au quotidien sur nos émotions et nos comportements. C’est ce que nous pouvons appeler des reviviscences : nous revivons certaines sensations ou émotions du passé dans toutes sortes de situations.
L’objectif de l’EMDR va être de réactiver ces mémoires dysfonctionnelles à l’aide de stimulations bilatérales pour une intégration correcte dans le cortex cérébral. Ces stimulations sont le plus souvent visuelles (aller-retour de gauche à droite) mais peuvent aussi être tactiles ou auditives. Elles peuvent rappeler les mouvements oculaires lors de la phase de sommeil paradoxal pendant les nuits qui permet d’intégrer tous les éléments vécus au cours de la journée. Grâce à un protocole rigoureux, le cerveau accède à ses ressources afin de mettre en place un processus de guérison naturel. Le souvenir des évènements est conservé mais sans l’impact négatif que ceux-ci infligeaient.
Qui suis-je ?
Présentation
Audrey
Chevallier
Parcours
Audrey est psychothérapeute et addictologue, spécialisée dans les psychotraumatismes et les addictions.
Après dix ans d'expérience dans la formation et les ressources humaines, elle a choisi de reprendre ses études pour se consacrer pleinement à sa passion : la psychologie. Curieuse et engagée, elle nourrit sans cesse ses connaissances en lisant, en se documentant et en suivant des conférences, convaincue que l’apprentissage est une clé essentielle pour accompagner au mieux ses patients.
Diplômes
Son approche intégrative repose sur plusieurs spécialisations : les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), la Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle (TERV), la Thérapie des Schémas et l’EMDR.
Audrey s’est formée à l’École de Formation des Praticiens en Psychothérapie ainsi qu’à la e-faculté de psychologie d’Aix-en-Provence. Elle a également affiné son expertise au sein du CSAPA de Charles Perrens.
Passionnée par la prise en charge des addictions, elle s’est intéressée à la Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle et s’est formée auprès du psychiatre français Éric Malbos, spécialiste du domaine, au CHU de la Conception de Marseille (APHM).
Diplômée de l’Université de Bordeaux II, elle accompagne les personnes souffrant d’addictions, avec ou sans substance. Dans le cadre de ses recherches, elle a d’ailleurs réalisé une revue de la littérature scientifique sur l’usage de la réalité virtuelle dans le sevrage des drogues.
Son approche intégrative l’a également conduite à se spécialiser en Thérapie des Schémas avec le CEFTI de Bordeaux ainsi qu’en thérapie intégrative EMDR.
Promesses
Son objectif ? Vous aider à mieux vous connaître et à retrouver joie, liberté et sérénité.
Sa vision de la psychothérapie ? Créative et adaptable. En combinant différentes approches, elle propose un accompagnement sur mesure, que ce soit en cabinet ou en téléconsultation.
Les interventions
Audrey Chevallier - psychothérapeute addictologue propose des consultations le Lundi, Mardi matin, Mercredi et Jeudi inclus en présentiel ou distanciel - 06.82.83.09.18 - psy.chevallier@gmail.com
Alexandra Souques - psychologue propose des consultations le Mardi après-midi, Mercredi soir, Jeudi soir et Vendredi inclus en présentiel ou distanciel - 06.27.20.57.58 - psychologue.souques@gmail.com
